Coach en nutrition pleine santé
Spécialisée IG Bas
Bonjour, je suis Sandrine, coach en nutrition pleine santé.
J’aide les hommes et les femmes de 35 à 50 ans à retrouver leur poids de forme durablement, grâce à une alimentation à Index Glycémique Bas (IG Bas), des conseils personnalisés et une approche humaine basée sur les neurosciences et les 5 piliers du vivant :
Respiration – Nutrition – Relaxation – Gestion du stress et des émotions – Détox.
Sandrine Oszenda
Mon accompagnement nutritionIG bas
Coaching individuel personnalisé
Que vous préfériez le confort d’un accompagnement en ligne, la convivialité d’un suivi à domicile (dans un rayon de 30 km autour de Piolenc), ou une formule personnalisée adaptée à vos besoins, je m’ajuste à votre rythme et à votre environnement pour un suivi réellement sur mesure.
Coaching en entreprise
Une offre dédiée aux entreprises et structures attentives au bien-être de leurs collaborateurs, situées dans un rayon de 100 km autour de Piolenc.
Parce que la qualité de vie au travail est un levier essentiel de performance, de motivation, de cohésion et d’épanouissement collectif.
Un suivi pas à pas
Commencez votre parcours avec un bilan personnalisé offert, qui vous permettra de faire le point sur votre situation actuelle et de définir clairement vos objectifs.
Profitez ensuite d’un accompagnement régulier et bienveillant, conçu pour vous guider pas à pas vers des résultats durables, mesurables et pleinement satisfaisants pour vous.
Perdre du poids après 40 ans, c’est possible
Beaucoup pensent qu’après 40 ans, il est plus difficile de perdre du poids. Ce n’est pas une fatalité !
Grâce à l’alimentation IG Bas, on peut :
✅ Stabiliser la glycémie
✅ Éviter les fringales et le grignotage
✅ Perdre du poids sans frustration
✅ Retrouver vitalité et légèreté
Mon approche ne repose pas sur la restriction, mais sur l’équilibre, la compréhension du corps et des habitudes durables.
Mon approche unique : l’humain avant tout
Depuis 2013, je vis sans thyroïde. J’ai aussi une hypercholestérolémie familiale et suis en préménopause.
Mon parcours m’a permis de développer une approche holistique et réaliste, fondée sur l’écoute, la bienveillance et l’adaptation à chaque situation de vie.
Je comprends ce que vivent mes clients, car j’ai traversé moi-même de nombreuses problématiques. Mon objectif :
🎯 Vous accompagner sans jugement, avec douceur et efficacité.
Pourquoi me faire confiance ?
🌿 Coach certifiée en nutrition pleine santé
💻 Accompagnement flexible : en ligne, en entreprise ou à domicile
❤️ Approche humaine, bienveillante et personnalisée
🎯 Des résultats durables, sans régime, sans frustration
Les avis CLients
« Sandrine s’adapte à mon mode de vie, elle est à l’écoute ce qui est une garantie de perte de poids
sans frustrations.
Grâce à un suivi régulier et les différents conseils donnés, j’ai eu des résultats rapides et durables.
J’ai appris à manger sainement afin de prendre soin de ma santé.
De plus, Sandrine est disponible à tout moment : je recommande amplement. UN GRAND MERCI «
« Sandrine m’a suivi dans mon rééquilibrage alimentaire, j’ai appliqué ses conseils et je dois dire que les
résultats sont au-dessus de mes espérances. Manger mieux en s’autorisant des petits plaisirs est le
programme de Sandrine. Ma transformation est vraiment impressionnante
Quand j’ai commencé avec Sandrine en novembre 2024, je pesais 103 kg. Aujourd’hui, en août 2025, je suis descendu
à 85 kg grâce à son accompagnement et à son plan de rééquilibrage alimentaire.
Ce n’est pas toujours facile, il y a des moments de doute, des envies, des petits écarts, mais avec les conseils
personnalisés de Sandrine, son écoute, et surtout son soutien constant, on avance, pas à pas.
Elle m’a appris à manger autrement, à comprendre mes besoins, et surtout à ne plus culpabiliser. Ce n’est pas un
régime, c’est un vrai changement durable le mode de vie.
Merci Sandrine pour votre professionnalisme, votre bienveillance et votre énergie. Sans vous, je n’en serais pas là
aujourd’hui !
Questions Réponses
À qui s’adresse votre accompagnement ?
Aux hommes et femmes entre 35 et 50 ans, qui veulent perdre du poids de manière durable, sans régime extrême, et retrouver un mieux-être global.
Je n’ai jamais entendu parler de l’alimentation IG Bas, c’est compliqué ?
Pas du tout ! Je vous guide pas à pas avec des outils simples, accessibles, et adaptés à votre rythme de vie.
Et si je n’ai pas beaucoup de temps à consacrer à ça ?
Justement, mon accompagnement s’adapte à votre emploi du temps. Même avec peu de temps, il est possible d’obtenir des résultats.
Est-ce que vos services sont remboursés ?
Actuellement, ils ne sont pas remboursés par la sécurité sociale, mais certaines mutuelles prennent en charge une partie du coaching bien-être. Renseignez-vous auprès de la vôtre.
Comment se déroule le premier contact ?
Nous commençons par un bilan gratuit, sans engagement, pour comprendre vos besoins et voir si nous pouvons avancer ensemble.